Frank Redemann

Wenn Sie auf diese Seite gefunden haben, sind Sie einen Schritt weiter, Ihren eigenen Weg zu finden.

Ich unterstütze Sie,

• wenn Sie in einer Sackgasse zu stecken scheinen
  • emotional,
  • familiär
  • oder beruflich
• wenn Sie ein psycho­somatisches Leiden haben,
• wenn Sie sich wegen einer leichten Depression im Kreis zu drehen scheinen.

Arbeitsweise

Meine Arbeits­weise ist „klientenzentriert“. Im Zentrum steht dabei der Mensch als Ganzes in seiner Lebens­umwelt.

Ich achte auf Ihre Worte ebenso wie auf Körper­sprache, Mimik, Stimme und andere nonverbale Äu­ße­rungen. Ich sehe Sie und ich sage Ihnen, was ich sehe - respekt­voll und freundlich und zugleich ehrlich und direkt.

Ich sehe Sie im Kontext. Ich beachte, wer und was Sie in Ihrer Vergangenheit geprägt hat und in Ihrer Gegen­wart wichtig ist. Woher kommen Sie, wohin gehören Sie? - Das sind Fragen, die mehr als eine ein­fache Ant­wort haben können.

Ich erweitere Ihre Sichtweise um meine Wahr­nehmung und unter­stütze Sie dabei, den ersten Schritt einer Änderung zu voll­ziehen und ich begleite Sie gern auch bei den nächsten Schritten. Das Ziel ist, dass Sie Ihren eigenen Weg finden und gehen können.

Therapie ist das Gegenteil von einem Sportwagen:
Das eine brauchen die meisten, wollen es aber nicht,
das andere wollen die meisten, brauchen es aber nicht.
(Susanne Thölke)

Das Wort „Psychotherapie“ setzt sich zu­sammen aus „Psyche“ (griechisch für Seele) und „Therapie“ (griechisch für Dienst, Pflege, Heilung). In der Psycho­therapie wird also die Seele behandelt, nicht der Körper.

Die Psyche kann als ein Ort mensch­lichen Fühlens und Denkens ver­standen werden.
Sie ist die Summe aller geistigen Eigen­schaften und Persön­lichkeits­merkmale eines Menschen.
(Quelle: Wikipedia)

„Ich bin doch nicht krank!“

Es ist einfacher von sich zu sagen „ich habe eine Erkältung“ als „ich habe Angst vor Einsamkeit“. Tatsächlich haben wir in vielen Fällen verlernt, unsere Gefühle zu benennen oder erklären zu können.

Was bleibt, ist ein schwer zu erklärendes Gefühl: „irgendetwas belastet mich, irgendetwas macht mich unglücklich.“ oder auch: „ich kann gar nicht sagen, was ich will und was mich glücklich macht.“

Oftmals wissen wir vor Beginn einer Therapie überhaupt nicht, unter welcher psychischen Er­krankung wir leiden oder wir sind unsicher über den Ursprung der Symptome. Meist führen hier Stress­auslöser oder andere Lebens­konflikte zu einem hohen Leidensdruck im Alltag.

In der Regel können wir uns erst auf eine Psycho­therapie einlassen, wenn durch die Problematik ein Leidens­druck vorhanden ist, um den inneren und äußeren Aufwand auf sich zu nehmen.

Psychotherapie kann Hilfe zur Selbsterkenntnis und Veränderung bieten, aber sie ist kein Wellness-Event. Sie bedeutet, an den eigenen Problemen zu arbeiten und sein Leben zu verändern. Man muss entschlossen und konsequent genug sein, sich dieser Aufgabe zu stellen.

Wenn Du immer wieder das tust,
was Du immer schon getan hast,
dann wirst Du immer wieder das bekommen,
was Du immer schon bekommen hast.
Wenn Du etwas anderes haben willst,
musst Du etwas anderes tun!
Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt,
dann tu etwas völlig Anderes -
statt mehr vom gleichen Falschen!
(Paul Watzlawick)

Ärztliche Abklärung

Absolut unverzichtbar ist zuvor immer eine Klärung von Beschwerden durch den Haus­arzt, ggf. durch einen Facharzt, z.B. einen Psychiater oder Neurologen.

Therapieform

Nach einem Kennenlerngespräch können wir ent­scheiden, ob eine Behandlungsform besonders geeignet ist. Meistens ergeben sich aber die besten Methoden im Verlauf der Therapie.

Da ich unterschiedliche Methoden kenne, die sich z.T. sehr effektiv ergänzen, verwende ich die am besten geeignete Technik für Ihr indivi­duelles Anliegen.

Man muss für jeden Patienten eigentlich eine eigene Therapie erfinden.
(Irvin D. Yalom)

IMpuls^® ist die konsequente Umsetzung des Resonanz­gedankens in der Körper­psycho­therapie. Hierbei wird sehr bewusst die Resonanz des Therapeuten einbezogen.

Als Therapeut bin ich darauf sensibilisiert, dem ersten Blick, der ersten Handbewegung genauso zu vertrauen, wie unmittelbar auf­tauchenden Bildern, Gedanken oder Erinnerungen, wenn ich in Kontakt mit dem Klienten trete. Gleichzeitig werden Sie im Rahmen einer IMpuls®-Behandlung auch ermutigt, aktiv am Lösungsprozess teilzunehmen, indem Sie sich ebenfalls ganz auf Ihren eigenen, inneren Prozess verlassen.

Das setzt Mut auf beiden Seiten voraus. Ermöglichen es jedoch beide Parteien, sich wirklich auf die Behandlung und damit auf die Beziehung einzulassen, dann entstehen neue Lösungs­möglich­keiten, die nicht selten spontan auftauchen, überraschend gut funktionieren und genau dadurch nachhaltig wirken.

Systemische Aufstellung

In einer „Aufstellung“ werden vom Klienten soge­nannte Stellvertreter für die wichtigen Personen aus­gewählt und in einem Raum auf­gestellt. Diese Stell­vertreter können Menschen sein, aber auch Gegenstände (Kissen, Stühle, Hocker) können im Raum positioniert werden. Eine solche Aufstellung ermöglicht oft einen neuen Blick auf ein System. Häufig entstammen die Auf­stellungen aus:

• Familien
• Partnerschaften
• Arbeitsplatz
• Schule/Sudium

Schon die Positionen im Raum geben erste Rück­schlüsse auf Verhältnisse im System z.B.:

• Nähe / Distanz
• zugewandt / abgewandt
• sichtbar / von einem anderen Stellvertreter verdeckt

Im Verlauf der Aufstellung wird der Therapeut zusammen mit dem Klienten und den Stell­ver­tretern ver­borgene Konflikte aufdecken, Span­nungen beseitigen und das System für den Klienten in einen harmo­nischen Zustand bringen. Der Klient geht also mit einer neuen Sicht­weise und einem neuen Gefühl auf sich und seine Situation aus einer Aufstellung.

Sogar kleine Gegenstände, die auf ein ein Blatt Papier gestellt und bewegt werden, sind für systemische Arbeit geeignet - das funktioniert sogar in einer Video-Session.

In der Gesprächstherapie erkundet der Patient mit Unterstützung des Therapeuten sein Verhalten und seine Konflikte selbst. Die Idee von Carl Rogers (1902-1987) ist, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Selbst­verwirk­lichung zurückerlangt und dadurch selbstständig seine Problematik lösen kann.

Als Therapeut bin ich also aktiver Zuhörer. Ich unterstütze dabei, Gedanken zu entwirren, Konflikte zu fokussieren und Wider­sprüche aufzudecken. Der Lösungs­weg wird vom Klienten aus­gewählt. Jede Situation ist individuell und jeder Mensch hat seine ganz individuellen Bedürf­nisse und daher auch seine individuelle Lösung.

Eine selbst gefundene Lösung ist um ein Vielfaches wertvoller, als jeder Rat eines Therapeuten.
(David Leutgeb)

Die besondere Magie dieser Therapie­methode liegt in der Selbst­erkenntnis und dem Finden der eigenen Lösung. Dazu bedarf es ein wenig Mut und eine innere Bereit­schaft, das Ergebnis kann sehr befriedigend sein.

Beim Coaching erarbeiten wir einen Lösungsweg für Ihr Ziel. Wir betrachten Hindernisse und Lösungsstrategien, definieren Meilensteine und legen fest, wie wir den Fortschritt erkennen. Was auf den ersten Blick nach Business klingt, kann auch auf persönliche Probleme lenken, die nicht nur dem Ziel im Weg stehen, sondern auch für Sie belastend sind. Vielleicht werden Sie sich dieser Hindernisse erst im Coaching bewusst.

Hier verbirgt sich oft ein großes Wachstumspotential. Wenn Sie bereit sind, auch auf Ihre eigenen Schwächen zu sehen, können sich diese zu Ihren Stärken entwickeln. Der Weg dahin ist besser mit dem Begriff „Psychotherapie“, als mit „Coaching“ beschrieben, denn dabei lernt nicht nur der Kopf, sondern der ganze Geist.

Mache die Dinge so einfach wie möglich. Aber nicht einfacher!
(Albert Einstein)

Mein beruflicher Werdegang begann ur­sprüng­lich in der IT. Nach dem Software-Engineering-Studium habe ich mehr als zwei Jahrzehnte in der freien Wirtschaft gear­beitet, zuletzt als Leiter einer Abteilung mit einem Dutzend Mitarbeitern. Ich kenne also die Arbeitswelt aus unterschiedlichen Perspektiven.
Mir sind die Dynamiken in einem Unter­nehmen vertraut, das sich verändert. Ich habe den Wandel eines mittelständischen, familien­geführten Unter­nehmens zum Konzern erlebt, ich habe ihn zum Teil sogar mit­gestalten können. Daher weiß ich, wie es sich „anfühlt“, wenn plötzlich alles anders ist

Neuer Kurs

Auch mein Leben hatte Höhen und Tiefen. Eine Berufs- und Lebenskrise ließ mich unerwartet Innehalten. Ich habe mich selbst auf die Suche nach einem neuen Ziel begeben. Nach mehreren Weiter­bildungen und einigen wichtigen Begeg­nungen mit Lehrern, Mentoren und Weggefährten hatte ich die Chance, meinen beruflichen Werdegang zu verändern.

Ich sehe heute meine Aufgabe darin, weiter­zugeben, was ich selbst erfahren habe - als Coach, als Therapeut, als Zuhörer, als Ihr Begleiter bei ihrem persönlichen Wachstum.

Vita / Fortbildungen

• Studium Software Engineering
• über 25 Jahre Erfahrung im Bereich IT und Support
• Führungskraft in einem weltweit operierenden Unternehmen
• »Ambassador Global Change«: Botschafter im Rahmen der Unter­nehmens-Restrukturierung
• KSP 1 - Körpersprachen (Voss Institut, Hamburg)
• KSP 2 - Charaktere und Persönlichkeiten (Voss Institut, Hamburg)
• KSP 4 - Beziehungs-Dynamiken (Voss Institut, Hamburg)
• Freiberufliche Tätigkeit als Berater, Therapeut und Coach
• Systemischer Berater / Coach / Therapeut (Voss Institut, Hamburg)
• IMpuls® Körper-Gestalt-Coach (Voss Institut, Hamburg)
• Gesprächstherapie nach Carl Rogers (Likamundi, Füssen)
• Heilpraktiker für Psychotherapie (Behörde für Arbeit, Gesundheit, Soziales, Familie und Integration, Hamburg)
• Paartherapeut (Institut für Integrative Paarentwicklung, Berlin)
• Moderation und Gruppenleitung: Gesprächstherapie nach Carl Rogers (Likamundi, Füssen)
• KSP Special - Paarcoaching (Voss Institut, Hamburg)
• Transaktionsanalyse „TA 101“ (European Association for Transactional Analysis, Open-TA Hamburg/Frankfurt)

Ich bitte darum, Termine mit mir vorher telefonisch oder per Mail abzu­stimmen.

Absagen von Terminen

Mir ist Ihre Zeit wichtig und das Gleiche gilt auch für meine Zeit. Ich bitte daher um Ver­ständnis, dass bei nicht rechtzeitiger Termin­absage bis 48 Werk­tag­stunden vor dem ver­einbarten Termin eine Ausfall­gebühr in Höhe des vollen Stundenhonorars geltend gemacht wird (Werktag = Montag bis Freitag, Feier­tage sind keine Werktage).

Ich bitte Sie, dies bei Ihrer persönlichen Termin­planung zu berücksichtigen!

Abrechenbarkeit

Die angebotenen Leistungen sind grund­sätzlich Selbstzahler-Leistungen, sie werden rein privat abgerechnet. Dies ist unabhängig von den indi­viduellen Versicherungs­leistungen des Klienten. Ob und inwieweit Kosten für Leistungen übernommen werden, bitte ich Sie, mit mit Ihrer Krankenkasse zu klären.

Einzeltherapie/Coaching vor Ort

Termine vor Ort finden an u.g. Adresse statt. Die Arbeit in Präsenz ist insbesondere bei Systemischer und Gestalt-Therapie einfacher und effektiver.

Einzeltherapie/Coaching per Video

Ich kann Sie auch per Video unter­stützen. Auf diese Weise ist eine thera­peutische Begleitung auch möglich, falls Sie nicht in der Nähe wohnen oder falls „social distancing“ notwendig ist.

• Vor Ort: 60 min: 99 Euro
• Vor Ort: 75 min: 124 Euro
• Vor Ort: 90 min: 149 Euro

• Online: 60 min: 84 Euro
• Online: 75 min: 105 Euro
• Online: 90 min: 126 Euro

Software/Apps

Sie benötigen für eine Videosession nur ein Laptop oder einen Computer mit Webcam, ebenso möglich ist ein Tablet oder ein gängiges Smart­phone. Ich biete die Kommu­nikation über die gängigen Video­telefonie Apps an:

• Zoom (bevorzugt)
• Jitsi
• Skype

Adresse

Ich arbeite in Hamburg Ottensen:

»raum ottensen«
Bahrenfelder Straße 59
(Ecke Eulenstraße / Hinterhof)
22765 Hamburg

Der »raum« liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulen­straße.

Bitte nutzen Sie nach Möglichkeit den ÖPNV, die Haltestelle „Bahrenfelder Straße“ der Buslinien 1 und 250 sind nur wenige Meter entfernt. Während der Therapie-Session kann ich einen Parkplatz genau vor der Tür zur Verfügung stellen.

Bitte hinterlassen Sie mir eine Nachricht auf meiner MobilBox, ich rufe Sie schnellst­möglich zurück.
Sollte Ihr Telefon keine Ruf­nummer über­tragen, vergessen Sie bitte nicht, Ihre Telefon­nummer für den Rück­ruf zu nennen.
Alternativ können Sie mir auch eine eine Mail senden.